【２０２５年最新】ヨガブロックおすすめ５選｜初心者でも失敗しない素材・サイズの選び方

ヨガブロックとは？初心者でもわかる基本と効果

ヨガブロックとは、ヨガポーズ（アーサナ）の安定や姿勢をサポートする長方形のブロックのような補助アイテム（ヨガプロップス）です。

主に手や足が床に届かないポーズの際に高さを補ったり、バランスの補助をしたり、負荷を上げる場合にも使用されます。

素材は軽く扱いやすいEVA（発泡樹脂）、自然な質感のコルク素材、安定感に優れた木製タイプなどがあり、使用シーンに合わせて選ぶことで安全性と快適さがアップします。

特にヨガ初心者にとっては、無理なく正しいフォームを保てる補助アイテムとして活躍します。

柔軟性に自信がない方でも、ヨガブロックを使えば体への負担を減らしながら安心してポーズを深めることができます。

 

ヨガブロックと合わせて、滑りにくいヨガマットを併用すると、よりヨガを効率よく楽しむことができます。

以下の記事もぜひ併せてご覧ください。

▶︎ヨガマットの選び方とイントラ愛用の人気ブランド７選【貴重な体験談あり】

 

ヨガ初心者でも迷わないヨガブロックの選び方

ヨガブロックは素材やサイズによって使い心地が大きく変わります。

初心者の方は、見た目や値段だけで選んでしまうと「すぐ変形する」「硬すぎて痛い」「滑って安定しない」と感じることもあります。

ここでは、実際にピラティススタジオDEPでもよく使用されているタイプをもとに、失敗しない選び方を紹介します。

 

素材で選ぶヨガブロック｜EVA・コルク・木製の違い

ヨガブロックの主な素材はEVA・コルク・木製の３種類です。

【EVA（発泡樹脂）】

軽量で持ち運びしやすく、柔らかめの感触で特徴で、自宅ヨガにもぴったりです。筆者もEVAタイプを使っていますが、ストレッチ時に沈み込みがちょうど良く、ヨガブロックの上に座った時にも坐骨（お尻の骨）が痛くなりにくいです。

 

【コルク素材】

やや重みがあり、しっかりした安定感が特徴です。汗をかいても滑りにくく、手汗で滑る方や安定重視の人におすすめです。

 

【木製タイプ】

重たく安定しており、最も硬く耐久性が高いのが特徴です。床の上で使うと床に傷がつきやすいため、やや取り扱いに注意が必要です。

また、素材が硬いため一部のポーズでは不快感を感じるかもしれません。

 

ヨガ初心者で迷われている方は、「EVA」か「コルク」を選べばまず失敗しません。

 

サイズで選ぶヨガブロック｜初心者におすすめの厚みとは

一般的なサイズは約２３×１５×７．５cmです。

柔軟性に不安がある方は、少し厚めのタイプ（１０cm前後）を選ぶと安心して使えます。

背中を伸ばすストレッチや、座位ポーズの骨盤をサポートしたいときにも扱いやすいサイズです。

実際筆者も、やや大きいサイズのほうが安定しやすく、使いやすいと感じています。

 

用途で選ぶヨガブロック｜ポーズ別の使い分け方

・ストレッチ・リラックス重視→柔らかいEVA素材

・バランスポーズやアクティブ系→滑りにくいコルク素材

・長く使いたい→木製タイプ

 

使うシーンをイメージしながら選ぶことで、体への負担を減らし、ヨガの効果をより感じやすくなります。

 

他にも自宅でヨガを行う上でおすすめのアイテムを紹介している記事がありますので、ぜひご覧ください。

▶︎自宅ピラティスにおすすめ！絶対欲しいエクササイズ効果倍増の小道具６選！

 

【２０２５年最新】ヨガブロックおすすめランキング５選｜人気ブランドを比較

実際にピラティススタジオＤEPの各店舗で使用しているヨガブロックについて、現場のインストラクターが感じている使い心地や特徴を整理してご紹介します。

 

１位：ヨガワークス（Yogaworks）

日本のヨガスタジオでも定番のブランド。EVA素材の軽量タイプからコルク素材まで幅広く展開しており、品質の安定感が抜群です。ブロックの角がやや丸く加工されているため、手首や脚に優しくフィットします。初めての方でも安心して使える柔らかさと程よい反発力が魅力です。価格は２,０００～３,０００円台で、耐久性とコスパのバランスも優れています。

【使用感】

大きさの種類があって目的によって使い分けられる。また、丈夫で２年使っていてもほぼ使用感が変わらない。重量感もあり、安定している。

 

２位：マンドゥカ（Manduka）

アメリカ発のプロ仕様ブランドで、多くのインストラクターや上級者に愛用されています。高密度EVAフォームを採用しており、しっかりとした安定感と重みが特徴です。

ポーズ中にブロックが沈まず、体をしっかり支えてくれます。耐久性が高く、長期間使ってもへたりにくい点も人気の理由です。価格は４,０００円前後とやや高めですが、品質を重視する人には最適です。

【使用感】

使っているのはコルクブロックだが、丈夫で重たいため、安定感があり、使い方次第で色んなことができておすすめ。

 

３位：ルルレモン（lululemon）

洗練されたデザインと肌さわりの良さで人気のブランドです。ヨガウェアと同様に、ブロックも見た目の美しさと実用性を兼ね備えています。EVA素材ながら密度が高く、軽量でありながら安定感があります。滑りにくい表面加工が施されており、自宅ヨガやピラティスにも使いやすい仕様です。価格は２,６００円前後で、デザイン性を重心する方におすすめです。

【使用感】

安価でおしゃれかつ、丈夫なためコスパを求めている方におすすめ。使用感も特に問題なし。

 

４位：ティーヤー(TEEYAR)

某オンライン通販でランキング１位の人気ブランドです。軽くて扱いやすいEVA素材で、２個セットでも２,０００円台と手に取りやすい価格帯です。表面に細かい凹凸があり、汗をかいても滑りにくく、初心者でも安心して使用できます。柔らかすぎず硬すぎない弾力で、自宅でのストレッチやヨガ練習にぴったりです。

【使用感】

通常で使用する場合には特に問題なく使えるが、やや傷がつきやすい。また、他社製品と比べてロゴが大きく入っており、その部分に凹凸があるため、気になる人は注意。

 

番外編：ダイソー（DAISO）

「まずヨガブロックを試してみたい」「使い方を知りたい」という方には、ダイソーのヨガブロックも手軽でおすすめです。EVA素材の軽量タイプが３００～５００円ほどで購入でき、ストレッチの補助や姿勢づくりの基礎練習には十分活用できます。サイズはややコンパクトで柔らかめのため、体重をしっかり乗せる動きや安定性が必要なエクササイズでは、物足りなさを感じる場合があります。

そのため、本格的に継続したい方や安全性を重視する場合は、上記ブランドのヨガブロックに切り替えると安心です。

【使用感】

軽量で扱いやすく、ストレッチや姿勢サポート用途には便利。ただし、柔らかめの素材のため強く体重をけける動作には向きづらく、安定性が必要な方は専門ブランドを選ぶとより安全。

 

よくあるご質問（Q＆A）

Q１：ヨガブロックは初心者でも使えますか？

もちろん使えます。ヨガブロックは、体が硬い方やポーズのバランスを取りづらい初心者のために作られた補助アイテムです。

手が床に届かない前屈や、胸を開くポーズなどで体をさせてくれるため、無理のない姿勢で練習できます。正しいフォームを維持を維持できるので、ケガを防ぎながら安心してポーズを深められます。

 

Q２：ヨガブロックは１個だけで十分ですか？それとも２個必要ですか？

基本的には１個でも使えますが、より幅広いポーズに対応するなら２個あると便利です。たとえば、両手をブロックに置くポーズなどでは、２個使用することで安定感が増します。

初心者の方はまず１個で試し、使いなれてきたら２個目を追加すると良いでしょう。

 

Q３：どの素材・サイズのヨガブロックを選べな良いですか？

初心者には、軽くて扱いやすいEVA素材（発泡樹脂）がおすすめです。柔らかすぎず、手や膝をサポートしやすいため、自宅ヨガやストレッチに最適です。

サイズは一般的に２３×１５×７．５cm前後が標準ですが、身長が高い方や柔軟性に自信がない方は厚め（１０cm前後）のタイプを選ぶと安定しやすくなります。

 

Q４：ヨガブロックはピラティスでも使えますか？

はい、ピラティスでも活用できます。骨盤の安定や脚の正しい位置を整える補助として、ヨガブロックは非常に効果的です。たとえば、骨盤の下にブロックを置いてエクササイズを行うことで、正しい姿勢を保ちやすくなります。ヨガだけでなく、ピラティスやストレッチなど幅広いトレーニングで活躍する汎用性の高いアイテムです。

 

まとめ｜自分に合ったヨガブロックで、安全で快適なヨガを楽しもう

ヨガブロックは、姿勢を安定させてポーズを深めるための便利な補助アイテムです。

最初は軽く扱いやすいEVA素材を選ぶと失敗しにくく、慣れてきたらコルクや木製など自分の練習に合った素材へステップアップできます

今回紹介したブランドはどれも品質が高く、長く使えるものばかりです。自分に合うヨガブロックを取り入れて、自宅でもスタジオでも快適に楽しみましょう。

 

ピラティススタジオDEPでは、理学療法士・作業療法士の資格を持ったインストラクターがあなたの身体の癖やその日の体調に合わせて、マンツーマンで丁寧にサポートいたします。

なお、現在キャンペーン中で初回体験レッスンを破格の金額で実施しており、効果を体感できなかった場合は全額返金保証となっております。興味があればお近くの店舗をぜひご活用ください。

※ありがたいことに沢山のご予約をいただいております。レッスン枠には限りがございますのでお早めにご連絡ください。