じっとしていても痛む腰痛を改善し、楽しく仕事ができるように！！

●　店舗へのご来店

●　50分間のパーソナルレッスン

●　初回ご来店から5ヶ月経過時の変化

上記は初回レッスン時と5ヶ月経過時点での変化となります。

初回来店時には、仕事中に腰が痛くなってしまい、ひどい時は何もしていなくても痛みが出たり、腰の痛みで寝れないということもあるような状態でした。

腰痛の改善と綺麗な体のラインの獲得を目指してご利用してくださっています。

 構造的側弯があり、胸椎右凸腰椎左凸を呈している

腰背部の緊張が高く、腰椎部の可動性が特に乏しい

股関節の柔軟性は高いがインナーマッスルの低下が見られ不安定な状態

腹部の筋力が不足しており骨盤が不安定な状態

胸椎がフラットな状態で肩甲骨は内転しやすく肩の緊張が高まりやすい

構造的な側弯の改善事態は難しいが、側弯によって起きている筋肉のアンバランスさや脊柱の柔軟性低下を整えていくことで側弯症状の軽減を目指しました。

また、脊柱の柔軟性が低下することで腰背部の筋緊張が高くなりやすく、それにより腰痛を引き起こしている可能性が示唆されたため、脊柱の柔軟性を目的としたエクササイズをおこなっていきました。

脊柱の柔軟性の獲得をする上で、股関節の安定性がとても大事になってくるため、股関節のインナーマッスルやアウターマッスルを強化する目的のエクササイズも合わせておこなっていきました。

初回レッスンから1ヶ月ほど経った頃には、日常での腰痛はほとんど無くなっていました。

疲れが溜まってきた頃に少し腰が気になるような状態が残っていましたが、脊柱の柔軟性、体幹筋肉の強化、股関節周囲の安定性向上を行なっていったことで、現在は腰痛がない状態になりました。

現在は腰痛の再発の予防とより綺麗なボディラインを目指してレッスンに取り組んでくださっています。