ピラティスを通して日常を快適に過ごしたい！

●　店舗へのご来店

●　50分間のパーソナルレッスン

●　月2回のご利用で3ヶ月時点での変化

上記の写真は初回来店時と3ヶ月経過時点での比較になります。

姿勢がよくなっていることはもちろん、背骨の柔軟性も改善しており動きやすくなっていることがわかります。

ご利用当初は自分の姿勢が悪い事はわかっているが、どうやって治したらいいのかがわからないというお悩みでした。

また、肩こり・首こり、長時間歩くと右股関節が痛くなるというお悩みもありました。

正しい姿勢を取れる状態になり、不調がない快適な生活を送りたいというご要望でレッスンを受けてくださいました。

骨盤が前に、体幹部が後ろにずれているスウェイバック姿勢

腹部・股関節前方のインナーマッスルの弱化

胸郭が丸くなり肩甲骨が前傾し巻肩になっている

背骨、特に胸椎の可動性低下

股関節内旋、下腿外旋で膝下O脚になっている

まずは股関節前方・腹部のインナーマッスルの弱化に対して、弱った筋肉をしっかり使うエクササイズを実施していきました。

前側の筋肉が上手く使えるようになってきてから、背中やお尻などの後面の筋肉を共同的に使うエクササイズを実施していき、正しい姿勢がどこなのかを体が覚えれるようにしていきました。

膝の捻れに対しては足部・下腿を固定した状態で股関節を外に開く筋肉を使っていくエクササイズを行い、捻れの解消をしていきました。

レッスンを重ねるごとに、お客さん自身でも姿勢の変化を実感していただけるようになり、自分でも姿勢の崩れを修正できるようになっていきました。

不調についても感じることが減ってきて、ピラティスを通して体の良い変化を実感していただいています。

ただ、まだまだ苦手な動きやうまく動かせないところもあるため、より快適に過ごせるように自分の体と向き合っていきます。