姿勢＆柔軟性UPでぽっこりお腹を解消！ゴルフも快適に

・店舗にて50分パーソナルレッスン

・月4回のご利用（週1回）

・約半年間の変化

今回ご紹介するのは、「ぽっこりお腹をなくしたい」「前屈で床にぴったりつけるくらい柔軟性を上げたい」という目標を持って、当スタジオに通い始められたお客様の症例です。

週1回・月4回プランで約半年間継続していただいています。

外食の機会が多く、ここ3年ほどで体重が増えてきたことから、お腹まわりをスッキリさせたいという思いが強かったとのこと。また、趣味のゴルフをもっと快適に楽しめるよう、全身の柔軟性も高めたいとご相談くださいました。

・猫背姿勢

・頭部前方偏位

・スウェイバック姿勢（お腹が肩より前に出る）

・インナーマッスル、腹筋群の筋力低下

・股関節の柔軟性低下

レッスン開始当初は、腹筋群を中心としたインナーマッスルの筋力低下や股関節の柔軟性低下が顕著でした。そのため、まずは姿勢を支えるための体幹の安定性向上と股関節まわりの柔軟性改善を中心にアプローチを行いました。

お仕事では座っている時間が長く、前かがみの猫背姿勢になりやすい環境であるため、上背部の筋群を強化し、姿勢の崩れを整えていくことにも力を入れました。

ご自宅でも行いやすいセルフトレーニングをお伝えしながら進めていき、積極的に取り組まれていました。

これらのトレーニングを継続していく中で、前屈・後屈動作の柔軟性が向上し、姿勢の改善もみられるようになってきました。

半年の継続を経て、初回と比較すると姿勢が大きく変化し、柔軟性も向上しています。お客様からは、

「自分の力では伸ばしきれない部分までしっかり伸ばせるのがいい」
「できなかった前屈ができるようになって嬉しい」
「マンツーマンだから狙ったところに効いている感じがあり、きついけど成長や進歩を実感できるのが嬉しい」といった嬉しい感想もいただいています。

ご自身でも成長していることは実感されており、現在は不意な場合でも綺麗な姿勢がキープできるように継続して取り組まれています。