痛みで座れない日々から登山へ

●　50分パーソナルレッスン

●　月定額プランのご利用（月2〜4回）

●　約6ヶ月継続

両側股関節手術の既往があり、肺炎をきっかけに肋骨を5本骨折され、約3ヶ月ほとんど動けない期間があったことで筋力が低下。そこから左のお尻の痛みがあり、長時間座っていることができない状態でした。整形外科でのリハビリにも通われていましたが、「なかなか追いつかない」と感じていた中で当スタジオを知り、ご来店されました。

「左のお尻の痛みを軽減したい」
「以前のようにスポーツを再開したい」

という目標でご来店されました。

股関節の可動域制限

股関節周囲筋の筋力低下

胸椎の可動性低下

インナーマッスル（特に腹筋群）の筋力低下　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

痛みを悪化させないことを最優先に、マシンを活用した低負荷のエクササイズから開始しました。

股関節の可動域改善に加え、股関節安定化筋の再活性を実施。呼吸と連動させながら体幹の安定性向上を目的に介入しました。

胸椎の可動性改善では分節的な屈曲・伸展・回旋エクササイズを取り入れ、背骨全体の動きを引き出すことで股関節への負担軽減を図りました。

痛みが安定してきた段階で、立位での荷重エクササイズや片脚支持での股関節コントロール練習へと段階的に進行しました。

約半年の継続により、左臀部の痛みは軽減し長時間座ることもできています。
現在では「雪山にも登れるようになりました」と嬉しいご報告をいただいています。

通い始めて半年が経ち、
「本当に身体が大きく改善してきました」
「50代の私でもまだ身体を変えられると思えました」
と前向きなお声をいただいています。

「まだまだこれから」と笑顔でお話しくださり、
今後もさらに身体機能を高め、より活動的な毎日を目指して取り組まれています。