もうこれ以上手術したくない！〜86歳、ピラティス始めました〜

●初回体験レッスン

●1エクササイズのみでの変化

上記は初回レッスン時にマシンエクササイズひとつのみ実施した前後の比較となります。

これまで股関節などの手術を経験され、「もうこれ以上は手術したくない」、「病院での術後のリハビリは終わったけどもっとスイスイ歩けるようになりたい」とのことでご来店いただきました。

背中が丸い”猫背姿勢”で目線も下がっている

背骨を反らす動きが出づらいためバンザイをしたときにも背中が丸く腕が上がりにくい

腹筋群や股関節周りの筋肉が弱く、背骨や股関節の可動域も乏しいため前屈しづらい

背骨の柔軟性の低下や腹筋群、背筋群の筋力低下などから後屈の可動域が低下している。

背骨の柔軟性が低下し、円背（猫背）姿勢で固まったような状態であったためまずはリフォーマーというマシンを使った“フットワーク”というエクササイズで背骨を引き伸ばす感覚を出していきつつ股関節の運動を行いました。

リフォーマーの特性として身体の長軸方向に対してバネ負荷がかかるため、それに抗して動くことで背骨を引き伸ばす感覚を引き出しやすく、姿勢改善にとても効果的であり、写真のような良い変化が見られました。

動かしたのは脚ですが、背骨が引き伸ばされたため腕も上げやすくなっています。

「背が伸びた感じがする」、「歩きやすい」とのご感想をいただいています。

写真での比較でもわかるように背骨が伸び、重心の位置が引き上がっています。

今回はリフォーマーというマシンを使ったエクササイズをひとつだけ行いましたがこれだけの変化が見られました。

ピラティスは元々リハビリ目的で開発されたメソッドであるため、難易度の調整がしやすく、初心者の方や高齢の方などでも安全に行うことができます。また、当店のスタッフは全員が病院などの医療機関での臨床経験のある理学療法士であるため身体の作りや運動に関する知識に長けているのはもちろん、怪我や病気など疾患に対する理解や知識も携えているため安全に運動を行っていただくことができます。

ぜひお気軽に体験にお越しください。