生活で腰痛を気にしなくなった！！

●　店舗での1回５０分パーソナルレッスン

●　月4回スタンダードプラン

●　2年半継続

２年半前、慢性的な腰痛で悩んでおられ、運動はいいと聞いて自分でYouTubeを見ながら実施されていましたが、なかなかよくならないとのことで当店ご来店されました。

腹部・股関節周辺を中心とした筋力低下・可動性低下

脊柱・胸郭・肩甲帯可動性低下

背筋群過緊張

動作時腰部〜腹部不安定性による過剰利用

まずは動作による腰痛が増悪しないような、インナーマッスルや呼吸を意識したエクササイズを月2回の頻度から開始しました。そして痛みが運動によって誘発されないことで徐々に負荷量や可動域改善のエクササイズへ移行しました。開始後数ヶ月でほぼ腰痛は改善、身体の状態がよくなることを実感されてからは月４回に変更、以降腹部の引き締めや巻き肩など姿勢改善目的に継続されております。現在では全身を細やかに使うエクササイズも挑戦されており、楽しみながら継続していただいております。

不調があっても、パーソナルならではで、その日の状態に応じてレッスンできるのがいいですとのことでした。