10年前から繰り返すぎっくり腰。腰痛の根本解決を目指すピラティスレッスン

●　店舗へのご来店

●　50分間パーソナルレッスン

●　月定額レッスン

上記は初回レッスン時と3ヶ月後の比較写真となります。

骨盤が前方にシフトしたsway back姿勢が修正され、身体の前後軸が整いました。

また、バックラインや背骨の柔軟性が向上し、股関節をうまく使えるようになっています。

10年前からギックリ腰を繰り返してこられたお客様。

半年くらい前から腰痛が悪化し、趣味の水泳をストップしている状態でした。

今後腰痛が起きにくい身体作りをしたいとご来店いただきました。

股関節のインナーマッスルが衰えており、骨盤が前方にシフトしている状態

骨盤が前方へずれることにより股関節・下腹部の筋肉が長く働きにくく、バックラインは短く、大腿前面や腰部の筋肉の緊張が高くなり、骨盤・股関節周りの筋バランスが崩れている状態

猫背姿勢を修正するために肋骨を前に押し出すような形で姿勢保持をすることで背骨・腰背部にストレスが慢性的にかかっている。また、それに伴い腰背部の柔軟性が低下し背骨の動きを制限している状態

背骨の動きが制限されることで肋骨（胸郭）の動きも制限されている。PC業務が多いことも重なり、胸や腕・肩甲骨周りの筋肉も固く緊張した状態

まず骨盤・股関節周囲のアンバランスを修正するためのエクササイズからスタートし、動きの土台となる体幹部の安定性向上から背骨の柔軟性を高めるエクササイズの量を増やしていきました。

加えてギックリ腰を繰り返す原因として背骨にズレるストレスを与える姿勢の取り方が考えられたので、現在の動かし方と負担をかけない動かし方の違いを知ってもらい、将来的に腰痛が起こりにくい姿勢・動きの習得を行っています。

現在では意識的に体をコントロールできるようになってきて、仕事での長時間のPC作業でも腰痛が起こりにくくなりました。

腰痛で悩むことが少なくなり、調子がいいとおっしゃられていました。

また、中断していた水泳も再開しようかなと不調によって制限されていた趣味が再開できることを喜んでおられる様子でした^ ^

現在の不調を解決するだけでなく、今後もその不調で困ることがないように、痛みを出しやすい癖や習慣を変え、当たり前の幸せが当たり前になるよう全力でサポートさせていただきます。