忙しくても腰痛改善・綺麗な姿勢を目指して

●   50分のパーソナルレッスン

●　月1回のレッスン

●　半年の経過

お仕事にて前屈みになることもしばしばあり、腰痛を感じることもあったそうです。また、同僚の方からも姿勢の悪さを指摘されたり、ご自身でもその影響から二の腕などスタイルの変化も感じていたようです。

遠方のため、多くレッスンを受けることは難しい状態でしたが、家でのケアの指導や集中したレッスンにより随分動きも症状も改善できています。

股関節、骨盤周囲のインナーマッスルの機能が低下しており、骨盤が前方に抜けた姿勢となっている

胸郭の柔軟性が低下しており、猫背となっている

お尻や腿裏の筋肉が弱くなっており、動作の際に腰に負担が集中している

背中の筋力も合わせて弱くなっており、頭部が前方に変位したしせいとなっている

立位時でも腰を支点として姿勢を保持している事で負担となっている

まずは、股関節のインナーマッスルの活性化と呼吸への介入をすることで、上半身の緊張を低下させ、下半身の姿勢バランスの改善を図りました。

遠方のため自主ケアの指導を徹底して、徐々にマシンを用いて、骨盤周囲、腹筋群の姿勢保持筋力の強化を行っていきました。

現在では自主エクササイズを中心として、1〜2ヶ月に1回程度メンテナンスでのレッスンをご利用していただいております。

身体のケアの考え方、そしてエクササイズを徹底することでご自身でもかなり身体を整えていくことができます。

また、1人では自己流になってしまう心配もあるかと思いますが、お得にメンテナンスでのレッスンを受けることで、進捗状況に合わせて内容も変更できますのでおすすめです。

遠方からお越しいただき大変嬉しく思います。

今後も最大限サポートさせていただきます。