疲れにくい健康的な体でいたい！仕事もプライベートも前向きに！

●　初回来店のお客さま

●　1回のレッスンの変化

●　ピラティス初体験

●　運動習慣なし

上記は初回体験レッスン時のbefore・afterの写真です。

今回のお客さまは、慢性的な首・肩こり、腰痛等の不調を主訴にご来店されました。お仕事中も、首・肩のこわばりや腰痛を感じ、集中しにくい・すぐに疲れてしまうとの訴えがありました。

猫背や巻き肩・骨盤が前に傾き反り腰がみられました。背中や首・肩周りの筋肉がこわばり顎は前方に偏位、下腹部や股関節前面の筋肉はうまく使えていない状態で股関節前方に重心が抜けてしまい、頭部前方偏位・猫背・スウェイバック姿勢となっていました。

前屈では、手と床の距離が空いており身体後面の柔軟性低下がみられました。

両手を上げた際には、痛みはないものの、両肩のつまり感を感じられていました。

頭部前方偏位、猫背、スウェイバック姿勢

股関節前面、下腹部のインナーマッスルの筋力・安定性低下

上位胸椎、腰椎の可動域低下

背中や大腿裏等、身体後面の柔軟性低下

体の土台となる、下腹部を中心とした体幹部のインナーマッスルの筋肉の活性化を図りました。

股関節前面の筋肉の活性化や大腿裏や殿部等の後面の筋肉の調整を行い、体の前後がバランス良く連動して動けるようにエクササイズを行いました。臥位→座位→立位と、段階的にマシンを使用したエクササイズを行いました。

お体の良い状態を保てるように、ご自宅でも実施できる自主ケアのご指導も行いました。

1回のレッスンで効果を感じていただき、その後も週1間隔で継続的に通ってくださっています。

レッスン後は「こんなにスッキリすると思わなかった」「体のために継続して通いたい」との嬉しいお言葉をいただきました。

日常的にインナーマッスルを使い、不調を感じられていた肩や腰に負担のかからない姿勢で日常生活を送っていただけるように、今後もサポートいたします。