将来のために“今から”の取り組み

●　店舗へのご来店

●　50分間のパーソナルレッスン

●　初来店から1年9ヶ月

現在は特に大きな痛みや不調はありませんが、
周囲のご高齢の方の猫背や歩行の変化を見て、将来的な姿勢の崩れや身体機能の低下を予防したいと感じられ、ご来店されました。

「不調が出てからではなく、元気なうちから整えておきたい」
「将来も長く健康で、自分らしく動ける身体でいたい」

という思いから、姿勢改善と身体機能の維持・向上を目的にスタートされています。

外側に体重が乗りやすく、太ももが張って見える。

横向きの姿勢で上半身が後ろに反りやすい。

腰回りや股関節が硬く、前屈動作が窮屈になる。

 もも周りの張り感が取れてきて、脛も真っ直ぐなってきた。

身体の中心軸がわかるようになってきて、歪みのない姿勢に近づいた。

姿勢評価では、長時間の立ち仕事の影響もあり、反り腰を伴うスウェイバック姿勢がみられました。
骨盤が前方へ偏位し、体幹前面の支持機能が十分に働いていないことで、太もも前面に負担がかかりやすい状態でした。

レッスンではまず、呼吸と連動させながら腹横筋・内腹斜筋など体幹前面筋の再活性化を実施。
体幹の安定性を確保した上で、骨盤・胸郭のポジションを整え、股関節との連動を高めながら全身を統合していきました。

その結果、骨盤の前方偏位が改善し、自然な立位アライメントへと変化。
太もも前面の過剰な緊張も軽減し、「立っているのが楽になった」との変化がみられました。

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