産後の姿勢の崩れ、気になるポッコリお腹、反り腰改善へ

●　店舗へのご来店

●　月定額50分パーソナルレッスン

●　初回レッスン時の変化

ご紹介させていただくのは初回体験に来てくださったお客様です。

初回体験ではカウンセリング、身体チェックを行い、お客様の問題点を一緒に確認し、必要なエクササイズを行いました。

「産後の姿勢の崩れ、特にポッコリお腹や反り腰が気になっておられました。そこに以前からあるデスクワークによる首凝りや肩凝りに悩んでおられました。

上記写真は、初回レッスン後のビフォーアフター写真です。

レッスン後は身体が伸びたような軽い感じがするとのことでした。首の位置のずれや反り腰具合の改善が認められ非常に良い反応が得られました。

頭部前方偏位、スウェイバッグ姿勢を呈している

骨盤、腹部を中心に体幹インナーマッスルの機能不全を呈している

背骨全体的に柔軟性の低下がみられる

身体後面の筋群の柔軟性の低下がみられる

産後の不良姿勢に関して、体幹・股関節周囲インナーマッスルの弱化による骨盤周囲のコントロール、股関節の機能不全が考えられます。また仕事復帰しデスクワーク続きによる背面の筋群が常に緊張している状態により、血流不全や疲労感、可動域の制限につながっていました。

まずは股関節機能の改善を図り、腹部の抜けを感じて頂きながら、インナーマッスルへの刺激を促していきました。

また、実際の姿勢がなぜ起きているのか、どのような代償動作をしていくことが良くないのかを確認していき、日常生活上の悪い癖への気の配り方を指導させて頂きました。

反応も良く、今後どんどん良くなっていくと思います。

産後は忙しいということを言い訳に、運動や身体のメンテナンスを怠っていました。

実際に自分の身体の状態を知ることで、今だから出来ること、危機感を改めて確認出来ました。

また、難しいと思っていたピラティスも自分には行いやすく、結果も感じやすかったため、合っていると思い今後頑張って続けていこうと思いました。