姿勢の崩れ・体の硬さ・慢性的な疲労感が軽減！半年間のピラティスで！

●　店舗へのご来店

●　50分間パーソナルレッスン

●　月定額4回レッスン

●　約半年間のレッスンの変化

上記は初回レッスン時と約半年間のレッスン後の写真になります。

大きな変化ポイント

頭部前方位の軽減（首肩の負担軽減）

肋骨の開きが締まり、体幹の安定性UP

骨盤がニュートラル方向へ整い、立ち姿が自然に

下腹の力が入りやすくなり、脚のラインがまっすぐに

写真の通り、

「全身が縦に伸びて軽くなった」印象が一目で伝わります。

また、前屈やバンザイ動作、体を捻る動作における可動範囲が明らかに増えております。

当初のお悩みとしては・・・

30代に入り、体重は変わらないのに

「姿勢の崩れ」「体の硬さ」「疲れが抜けにくい」といった変化を感じるようになったとのこと。

ご本人は“歳だから仕方ない”とあまり気にしていなかったそうですが、

ガラスに映った姿や写真の自分を見てショックを受けてしまい、

「これはさすがに何かしたほうがいい」と改善策を探していたところ、

ピラティスに興味を持ち、ご来店くださいました。

運動習慣はあまり続かないタイプとのことでしたが、

「まずは半年、月4回(週に1回)頑張ってみよう」と決意してスタートされました。

猫背と巻き肩の併発

スウェイバック姿勢

脊柱・股関節周囲の柔軟性低下

腹部インナーマッスル、股関節周囲の筋力低下

脚の軸が外側にぶれやすいO脚姿勢

初回来店時は、背面の筋緊張が強く、呼吸が浅くなりやすい状態でした。

その影響で、腹部のインナーマッスルや股関節まわりの筋肉が十分に働きづらく、

結果として 肩甲骨まわりや背骨がスムーズに動きにくい状態となっていました。

まずは、普段抜けやすい

腹部の深層筋（コア）と股関節まわりの筋群の活性化を中心に行い、

背骨や肩甲骨がしなやかに動くための土台づくりを進めました。

これにより、少しずつ 呼吸の深さ・可動域・姿勢の安定性が改善していきました。

現在は姿勢の改善だけでなく、

**「筋肉のボリュームアップ」や「引き締まったラインづくり」**を目標に、

新たな理想の身体づくりに向けてレッスンへ取り組まれています。

できる動きが増え、変化が実感できることで、運動が習慣化されてきているのも大きな変化です。

レッスンを続ける中で、

朝の疲労感が減り、身体が軽く感じられる日が増えてきたとのこと。

前屈や開脚の柔軟性も明らかに向上し、

「運動は続かないタイプだったのに、変化を見るのが楽しくなった」

とご本人も驚かれるほどです。

今では“やらないと逆に不安になる”ほど習慣化し、

姿勢が変わったことで、写真に写る自分に自信が持てるようになってきたそうです。

当初の大きなお悩みだった**「姿勢の崩れ」**も大きく改善し、

次のステップとして、

“さらに引き締まった身体づくり” に取り組んでいきたいとのことでした。

はじめは身体の硬さが強く、動かしづらい部分もありましたが、

継続するにつれ、“姿勢改善”からさらに一歩進み、

ボディメイク（引き締め） にフォーカスしていけると良いと思います。

半年でこれだけ変化を出せたので、今後の身体の変化も非常に楽しみです。