両膝靱帯手術後の不安感なく前向きにチャレンジできる生活へ

●　店舗へのご来店

●　50分間でのパーソナルレッスン

●　月2回、3ヵ月間の変化

上記は初回レッスン時と3か月後の変化となります。

今回のお客様は、50分間のパーソナルレッスンを月2回、3か月間継続していただきました。初回レッスン時と3か月後の変化を比較すると、身体の使い方や姿勢に明らかな改善がみられています。

前屈動作では、初回は背部の緊張が強く、脊柱の動きがやや硬い印象がありましたが、3か月後には一つ一つの背骨が滑らかにカーブを描き、自然な連動の中で柔軟性の向上が確認できました。また、肩の挙上動作では、以前は肩のすくみや腰の反りが伴っていましたが、体幹の安定性が高まったことで、代償動作を抑えながらスムーズな挙上が可能となり、結果として可動域も向上しています。

学生時代に膝を痛め、前十字靱帯の手術を左右それぞれ2度ずつ経験されており、以前から姿勢の崩れは気にされていました。最近は運動量が減り、腰痛を繰り返すようになり、ポッコリお腹も気になるようになったことで、「今の身体でも運動は可能なのか」「改善していくものなのか」といった不安を抱えながらご来店されました。何事にも前向きにチャレンジできなくなっている現状を変えたい、まずは自分の身体の状態を正しく知りたいというお気持ちが強くありました。

頭部前方偏位に伴い、巻き肩、スウェイバッグ姿勢を呈している

骨盤、腹部を中心に体幹インナーマッスルの機能不全を呈している

股関節後方組織と股関節屈筋群の硬さによる求心化の低下

身体後面の緊張が強く、脊柱の柔軟性の低下がみられる

全体的に呼吸が浅い

レッスンでは、まず現在の身体の状態と動きの特徴を理解していただくことから始めました。膝の手術歴があること、腰痛を繰り返していることを踏まえ、無理のない範囲で腹部インナーマッスルの活性化を行い、体幹の安定性向上を目指しました。そこから股関節周囲筋の発揮効率を高め、股関節の求心性を改善し、最終的には膝の動きと連動させながら下肢全体の協調性を高めるエクササイズへと段階的に進めています。

デスクワーク中心のお仕事であるため、自宅でのセルフケアも併せて行い、レッスン間の姿勢の崩れを最小限に抑えるよう取り組んでいただきました。

お客様からは、「膝を手術していることで今後への不安がありましたが、変えられる小さなマイナスを一つずつ修正し、プラスを積み重ねていくことの大切さを知りました。理学療法士の視点で見てもらえる安心感があり、結果につながる動きができるようになってきています。今後は様々なことに前向きにチャレンジしていきたいです」とのお言葉をいただいております。

過去の手術歴や不安があっても、身体は正しく評価し、適切に段階を踏めば確実に変化していきます。当スタジオでは、その方の既往歴や生活背景を踏まえたうえで、安全性と効果を両立したサポートを行っております。