姿勢を改善して腰痛・肩こりを解消したい！

●　店舗へのご来店

●　50分間でのパーソナルレッスン

●　月２回で約1年間でのレッスンの変化

上記は初回レッスン時と24回目のレッスン後の変化になります。

初回の姿勢は、左肩が上がり、右肩が下がったように見える姿勢となっています。

横から見た姿勢は骨盤がやや前方へ流れており、巻き肩になっていました。

動作評価では背骨や股関節周囲の硬さが見られました。

仕事柄、左右で偏った身体の使い方をすることが多く、腰痛や肩こりに悩まされているということでした。

お客様のご要望としては

「姿勢を改善して腰痛・肩こりを解消したい」ということでご来店くださいました。

骨盤と上半身が捻れており、脇腹の筋肉の長さに左右差がある

背骨・胸郭の柔軟性が低下

腹部のインナーーマッスルが弱化

上記により腹部のアウターや肩周りが力みやすい

股関節周囲の柔軟性低下

腹部のインナーマッスルの弱化により腹部のアウターマッスルや肩周りの筋肉が力みやすく、肩こりや腰痛を生じやすい使い方となっていました。代償が出ない範囲でインナーマッスルを賦活していくエクササイズから行いました。

また、背骨だけではなく股関節の前や後ろの軟部組織の硬さによって可動域が制限されている所に関しては柔軟性を促すようなエクササイズも取り入れていきました。

ご職業柄、左右非対称で身体を使わなければいけない場面が多くあり、見た目の左右差や肩こりなどの不調が再度見られる時期もありました。そうなった際にご自身でのケアを通して体調を管理できるように、ライフスタイルに合わせて取り入れやすいようなケアも提案させていただきました。

1年前よりも不調が少なく過ごせているということで、身体を労わる時間として継続してご利用していただいております。