【初心者必見】ピラティススタジオ選びで失敗しない体験レッスンの比較ポイントとおすすめを徹底解説！

ピラティスとは

ピラティスは、１９２０年代にジョセフ・ヒューベルト・ピラティス氏（男性）によって考案されたエクササイズ方法です。

主にインナーマッスル（深層筋）を鍛えることに焦点を当てた運動であり、体幹（コア）を中心に、全身の筋肉をバランスよく鍛え、姿勢や柔軟性の改善に優れた効果を発揮します。

戦傷者のリハビリから始まり、今では芸能人やモデル、トップアスリートなど多くの人々に愛されるエクササイズ方法となりました。みなさんが知っている有名人の多くもピラティスを愛用していますので、以下の記事も併せてご覧ください。

▶ピラティスを実践する芸能人４５選！モデル・女優・歌手・アスリート総まとめ

 

ピラティス初心者の“よくあるお悩み”を解決！

ピラティススタジオに行く前に知っておくと得をする事がたくさんあります。よって、まずは、ピラティス初心者の方がスタジオに行く際によくあるお悩みについて解決しておきましょう。

 

ピラティスとヨガはどちらがいい？

「ピラティス」と「ヨガ」はどちらも身体と心の健康、スタイル改善に良いとされていますが、目的が全く違うのでどちらを選択するかで全く異なる未来になります。以下に違いをまとめます。

以上のことから、姿勢やスタイル、身体機能を改善したい人であればピラティス、精神的な改善を望む方ならヨガがおすすめです。より詳しく知りたい方は、以下の記事をご覧ください。

▶ピラティス vs ヨガはどっちが効果的？違いを専門家が徹底解説！

 

筋トレとピラティスはどちらがいい？

ピラティスは体幹強化や姿勢改善、柔軟性向上に焦点を当て、全身をバランス良く鍛えることが特徴です。

一方、筋トレは筋肉量を増やし、基礎代謝を上げることで体力を向上させることが特徴です。

筋トレでは、アウターマッスルメインに鍛えるのでゴツい太い身体になりやすいため、スリムで機能的な身体を作るならピラティスがおすすめです。

以下の記事では、ピラティスと筋トレのダイエット効果を比較していますので併せてご覧ください。

▶ダイエット成功のカギはどっち？ピラティス vs 筋トレの効果を徹底比較！

 

効果的なレッスン形式は？

ピラティスは、主にマット上で行う「マットピラティス」とマシンを使用する「マシンピラティス」の２種類に大別され、これらはマンツーマンの「パーソナルレッスン」と集団の「グループレッスン」の２パターンの受け方がありますが、初心者の方は「マシンピラティス」の「パーソナルレッスン」から始めると最も効果的です。

 

マシンピラティスがおすすめな理由

マットピラティスは、場所を選ばずどこでも行えるというメリットがありますが、自重をコントロールしながら行わなければならないため初心者には難しいことが多いです。

一方、マシンピラティスは、大型で高額な器具を必要とするため、専門のピラティススタジオに行かなければ行うことは困難であることが多いですが、マシンのバネなどによって動きをサポートしながら適切な動きを誘導して負荷をかけられるため、まだピラティスの動きがうまくできない初心者の方でも、マットピラティスよりも正確かつ効果的にエクササイズを行えます。

 

パーソナルレッスンがおすすめな理由

グループレッスンは、ピラティスを数人の参加者と一斉に行うレッスン形式であり、一緒にレッスンをして盛り上がる楽しさや交流やコミュニティができるというメリットがありますが、参加者全員にある程度効果があるだろうと思われる程度の内容しか受けられないので、得られる効果はそれなりであることが多いです。

一方、パーソナルレッスンはインストラクターと１対１で行うプライベートレッスン形式であるため料金は上がるものの、自身の目標に合わせて、自分だけの内容、かつ自分に合ったペースで身体の正しい使い方を学べるので、得られる効果はグループレッスンよりも高い（費用対効果も高い）です。

以下に両者の詳細な特徴を掲載します。さらに詳細が知りたい方は「パーソナルorグループ？ピラティスレッスンの失敗しない選び方を徹底解説」をご覧ください。

 

ピラティスの体験レッスンは何を持っていけばいいか？適切なウェアや持ち物

マシンピラティスを行う際には、素足や靴下を履いた状態でレッスンを行うのが一般的であり靴は必要ありません。靴下を履く場合は、事故防止のために滑り止めのついたものを強く推奨します。

汗をよくかく方は、水分やタオル、着替えを持って行くと良いでしょう。ウェアに関しては、体験レッスンでは動きやすくはだけない服装であれば何でも良いですが、以下のような専用ウェアであるとより快適で楽しくレッスンができます。

▶ピラティスをするときにウェアは必要？体験レッスンの服装はどうしたらいい？

▶女性ピラティスウェアのおすすめブランド８選！インストラクターも愛用人気ウェア

▶ピラティスに快適な靴下４選！インストラクターも選ぶ人気ソックスとは？

 

失敗しないピラティススタジオの選び方

ピラティスを始める初心者にとって、スタジオ選びはその後の成果と満足度に大きな影響を与えます。ここでは、自分に合ったスタジオを見つけるための重要なポイントを詳しくご紹介します。

 

アクセスの良さ

スタジオまでの距離

スタジオが自宅や職場から近いと、忙しい日常の中でも無理なく通うことができます。特に継続が鍵となる初心者にとって、アクセスの良さは習慣化のためにも重要な要素となります。

駐車場の有無

車社会の田舎では駐車場の有無も継続コストにかかる重要なチェックポイントです。

 

インストラクターの質

ピラティスは、一見同じように見える動きでも、インストラクターの誘導の方向やタイミングの違いで効果が全く異なります。経験が豊富で信頼できる資格があるインストラクターを選ぶことで、正しい動きを学び、怪我のリスクを減らすことができます。

経験０の状態からピラティス資格をとっただけのこともあれば、ピラティススタジオDEPのように、理学療法士や作業療法士などの国家資格を保有するインストラクターのみの正社員雇用を徹底したスタジオがあったり、質についてはピンキリです。そのため、在籍インストラクターの保有資格や経験値などは最低限確認しておくと良いでしょう。

 

設備の充実度

専用マシンの有無

マシンピラティスのレッスンを受講する場合、専用のマシンが揃っているスタジオを選びましょう。マシンは一台異なる種類があるだけで、何百種類もバリエーションが増え、様々なクライアントのニーズに対してより適切で効果的なエクササイズが実施できます。

清潔な環境

マシンは不特定多数の人が使用するものであるため、レッスン毎にきちんと消毒されている清潔な環境も重要です。

 

レッスンの種類

グループレッスンでは、Pilates Studio Lebenのようにレベルごとにクラス分けをしたようなスタジオも存在します。初心者向けのクラスや、目的別に特化したクラスがあるスタジオのレッスンに参加すると比較的ご自分に合った内容が受けられます。

ただ、グループレッスンは参加者の目的や身体の状態が違うため、同じ内容のレッスンであっても、参加者全員が満足する効果が出にくい可能性があります。不安がある方は最初は一対一のパーソナルレッスンから始めることをおすすめします。

 

スタジオの雰囲気

快適に過ごせる空間かどうかは、レッスンを楽しむために重要です。清潔感や明るさ、リラックスできる雰囲気のあるスタジオを選ぶことで、トレーニングの時間がさらに楽しくなります。体験レッスンに参加して、スタジオの雰囲気を肌で感じてみるのもおすすめです。

 

体験料金と保証

体験レッスン料金

多くのスタジオでは、体験レッスンを提供しています。複数の体験レッスンを受けて比較することで、自分に合ったスタジオを見つけやすくなります。

お試しで一度受けるだけでも、上記に述べたインストラクターの質や、スタジオの雰囲気は感覚的に自分に合っているかどうかがわかるため、スタジオ選びで失敗しにくいです。

初回体験の相場は、パーソナルレッスンが３０００〜５０００円程度、グループレッスンが１０００〜３０００円程度です。体験レッスンの金額はパーソナルでもグループでも大きく変わらないので、まずはパーソナルレッスンの体験がおすすめです。

 

返金保証

これは非常に珍しいですが、ピラティススタジオDEPのように初回体験で効果を感じなければ全額返金を保証をしているスタジオも稀にあります。全額返金を行なっているということは、誠実な想いや、実績があるということです。

レッスン受講に全額返金保証までついていれば“損をする可能性はとても低い”ので行かない理由はないでしょう。

 

自主ケアや生活指導 

姿勢は、その人の習慣が根本的に作っていることが多いため、習慣自体を直したり、習慣的に悪くなってしまうものを自分でケアする方法を習得すれば、スタジオに行かない時間も簡単に修正できます。

レッスン中に自主ケアや生活指導を行なってくれるようなスタジオがあればとても良いです。

 

安全面の確保

マシンピラティスを提供するスタジオでは、器具の安全性が重視されます。安全対策が講じられているか、体験時に確認しておきましょう。

また、ピラティススタジオDEPのような元々病院で働いていた医療従事者のいる店舗では、体調確認や緊急時対応のために血圧計や聴診器が常備してあります。リスク管理や緊急時の安全確保まで予め考えらえているスタジオがより良いでしょう。

 

口コミ評価

Googleの口コミ評価は、体験レッスンを受ける前から実際の雰囲気やインストラクターの評判を知る手助けになります。以下の要素をチェックしておきましょう。

口コミの数が少なくないか？

少ない場合は偏りがある可能性があるため、件数が多いほうが信頼できます。

コメントなしの評価が多くないか？

コメントなしの評価が多い場合は、第三者関与の可能性があります。このような場合は参考にならないので、評価よりも内容のレビューを見ると良いです。

口コミに返信されているか？

記載された内容に対して、しっかりと返信がしてある場合は接客対応が良い場合が多いです。

悪い評価の内容や対応はどうか？

良い評価や良い内容ばかりではなく、悪い評価も重要です。悪い評価に記載されている内容が自分にとって気になることかどうか、問題がないことなのかを確認することが最も重要です。

また、悪い評価や口コミに対して、きちんと丁寧に理由を記載して返信されていたり、改善されたことを報告しているお店は比較的信頼でき、サービス提供のズレによる悪い評価に対して真摯に向かって改善している店舗は良い店舗、良いサービス品質になりやすいです。

 

初心者にもおすすめのピラティススタジオ

ピラティス初心者におすすめのピラティススタジオとその特徴を紹介します。

【２０２４年最新】マシンピラティス料金相場と人気スタジオおすすめランキングの記事より抜粋して紹介しますが、ランキング順位付けはGoogle口コミ総数が多いトップスタジオより、口コミ平均点を元に行っています（２０２４年１１月時点）。

 

第１位　Pilates Studio DEP

Google口コミ平均４.９３　総口コミ件数 １８４３件

・インストラクター資格：理学療法士、PHI Pilates 資格保有、栄養コンシェルジュ在籍
・メインレッスン形式：マシンパーソナルレッスン
・初回体験：２９８０円　９０〜１２０分
・全額返金保証：あり
・年会費・入会金：なし
・単発スポットレッスン価格：９９００円　６０分
・回数券制：なし
・月額会員制：１回あたり６９８０円〜７５００円
・駐車場：店舗によるが都心店舗は近隣コインパーキング、田舎店舗はほとんどの場合であり）
・その他：ウォーターサーバーあり水やコーヒー無料サービスあり、更衣室あり、各種アメニティあり、子連れ可能

 

第２位　pilates K

Google口コミ平均 ４.７７　総口コミ件数 ４５６０件

・インストラクター資格：掲載なく不明
・メインレッスン形式：マシングループレッスン
・初回体験：６０分２０００円
・全額返金保証：なし
・年会費・入会金：入会金５５００円、登録費５５００円、施設利用料２５３０円、施設維持費８２５円/月・単発スポットレッスン価格：６０分３８５０円
・回数券制：なし
・月額会員制：１１２２０円〜１５０７０円
・駐車場：なし
・その他：ミネラルウォーター１３０円、レンタルウェア上下各３００円

 

第３位　CLUB PILATES

Google口コミ平均４.２９総口コミ件数 ４７３３件

・インストラクター資格：詳細記載なく不明
・メインレッスン形式：マシングループレッスン
・初回体験：３０分無料
・全額返金保証：なし
・年会費・入会金：５５００円
・単発スポットレッスン価格：なし
・回数券制：なし
・月額会員制：月４回コース１３０９０円〜月８回コース２４０９０円、通い放題コース３７２９０円
・駐車場：なし
・その他：ウォーターサーバーあり、キャンペーンを利用し入会した場合はレッスン開始月より３ヶ月間は契約必須（３ ヶ月以内の退会は早期退会料が発生するとのこと)

 

第４位　Zen Place Pilates

Google口コミ平均３．６７　総口コミ件数 １０８６件

・インストラクター資格：BASI pilates資格保有
・メインレッスン形式：マシングループレッスン
・初回体験：マットグループ３３００円、マシングループ５０００円、マシンパーソナル８２５０〜円
・全額返金保証：なし
・年会費・入会金：入会金２２０００〜３３０００円、年会費無料
・単発スポットレッスン価格：なし（※情報掲載なし）
・回数券制：なし
・月額会員制：マットグループレッスン月４回９６２５円〜、リフォーマーグループ月４回１５４００円〜円、パーソナル月４回３２５６０円〜３７４００円
・駐車場：なし
・その他：グループレッスンでは他店利用可

 

まとめ

ピラティススタジオ選びは、ピラティス初心者にとって、モチベーション維持や通うことで効果を実感するためにとても重要な要素です。

自分に合ったスタジオを見つけるためには、アクセスの良さ、インストラクターの質や設備の充実度、レッスン種類などあらゆる面を考慮することが大切です。

まずは体験レッスンへ参加して、あなたに合ったピッタリのスタジオを見つけてみましょう。

 

なお、ピラティススタジオDEPでは、現在、初回体験キャンペーン中を破格の金額で実施しており、効果を体感できなかった場合は全額返金保証でレッスンをご提供しています。お近くの店舗にお気軽にご連絡ください。

※ありがたいことに沢山のご予約を頂いております。レッスン枠には限りがございますので、興味があればお早めにご予約ください。