ピラティスとは？「ティラピス」や「テラピス」との違いは？

ピラティスとは？

ピラティスは、ドイツ出身のジョセフ・ヒューベルト・ピラティス（男性）によって２０世紀初頭に開発されたエクササイズ法です。もともとは負傷した兵士のリハビリを目的として作られましたが、現在では全身のバランスを整え、パフォーマンスを上げたり不調を改善するトレーニング法として世界中で愛され、日本では第三次ピラティスブームと言われる時代が到来しています。

特に、体幹（コア）を鍛えることで姿勢改善、柔軟性の向上、ストレス解消に効果があるとされ、芸能人やモデル、アスリートに広く支持されています。

 

ピラティスの特徴は、以下のポイントに集約されます。

 

体幹の強化

主にインナーマッスルを鍛えることで、身体のバランスを向上させます。

 

姿勢・歪み改善

骨格を整えることで、姿勢スタイルを改善し、負担が最も少なく効率的な日常生活動作をサポートします。

 

柔軟性向上

筋肉を長くしなやかに保つため、怪我の予防にも役立ちます。

 

パフォーマンスアップ

効率良い動作能力を獲得し、潜在能力を最大限引き出します。

 

リハビリテーション

元々は負傷した兵士や患者のリハビリ用として開発されたため、体への負担が少なく、老若男女が安全に行えるトレーニングです。

 

ピラティスの詳しい効果やヨガとの違い、マットピラティスとマシンピラティスとの違いについては以下の記事で解説しているので併せてご覧ください。

▶︎ ピラティス vs ヨガはどっちが効果的？違いを専門家が徹底解説！

▶︎ 体幹を鍛えて姿勢改善！マシンピラティスの魅力と効果を徹底解説

▶︎ マシンピラティスの全て！特徴と効果を徹底解説！

 

ティラピスとは？

ティラピスは、実際にはピラティスの誤字または誤った発音から生じた言葉です。ティラミスの影響もあるのか、多くの人が「ピラティス」を「ティラピス」と誤って発音するケースが多く、検索結果にも頻繁に表示されます。

しかし、「ティラピス」という言葉自体に固有の意味や、独自のエクササイズ方法は存在しません。ピラティスの正式な名前は「Pilates 」ですので、混乱しないよう注意が必要です。

 

テラピスとは？

テラピスも「ティラピス」と同様に、ピラティスの誤った発音や誤字から生じた言葉です。「テラピス」という名称で販売されている商品やプログラムも一部存在しますが、これもまたピラティスに基づくものがほとんどであり、ピラティスとは根本的に同じエクササイズ法を指している場合が多いです。

一部では、「テラピス」という名称が特定のピラティススタジオやプロダクトに使用されることがありますが、基本的にはピラティスを変形させたマーケティング用の名称にすぎません。トレーニングメソッドの名称としてはピラティス（Pilates）が正しいです。

 

ピラティスの効果と人気の理由

多くの芸能人や有名人がピラティスを取り入れている理由は、その豊富な効果にあります。ピラティスは身体を内側から整え、体型や身体曲線を美しく保つだけでなく、以下のようなメリットがあります。

 

ストレス解消や集中力向上

呼吸法と連動して行うエクササイズにより、メンタルバランスが整い、マインドフルネス効果なども得られます。

　詳細記事▶︎ピラティスの呼吸全て！初心者〜ベテランの基本ガイド

 

ダイエット効果

姿勢保持や動作を行う際に使う筋肉を強化するメソッドであり、長期的なダイエット、特にリバウンド予防に効果が高いです。

詳細記事▶︎ピラティスで痩せる？専門家が教えるダイエット効果の真実

 

繰り返すほどに身体が進化する

ピラティスはアウターマッスルを鍛えるようなウエイトトレーニング（いわゆる筋トレ）とは異なり、インナーマッスルをメインに使うメソッドであるため、レッスンで刺激されたコアマッスルはレッスン後にも日常生活動作や姿勢保持で反射的に使われやすいため、レッスン間隔を少し空けても持ちがよく、繰り返すたびによくなることが実感できます。

詳細記事▶︎週一ピラティスでも効果あり？初心者でも無理なく続ける秘訣

 

 

これらのメリットにより、女優の米倉涼子さんや、モデルの紗栄子さん、サッカーのクリスティアーノ・ロナウド選手などをはじめ、数多くの芸能人やモデル、アスリートがピラティスを日々のトレーニングに取り入れていることが過去に確認できています。

プロの指導の元で本場のピラティスをやり始めると、あなたもピラティスの虜になってしまう可能性は高いですが、身体が見る見るうちに変わり、日常生活まで良い方向に変わっていくこの感覚は、そうなっても良いと思うほど、もの凄く気持ち良くて最高で自信を持っておすすめできます。人は２０歳以降は常時老化しているので、もし興味があれば今すぐにお近くのピラティススタジオでピラティスを体験してみてください。

 

まとめ

ピラティスは、体幹を強化し、全身のバランスを整えるエクササイズとして非常に有効であり、スタイル改善や心身パフォーマンスアップなどの効果も多くの芸能人やモデル、アスリートに支持されている理由です。

一方で、「ティラピス」や「テラピス」はピラティスの誤表記・誤発音から生じたもので、特別な違いはありません。正しい知識を持ってピラティスを取り入れることで、その効果を最大限に引き出しましょう。

 

なお、ピラティススタジオDEPでは、現在、初回体験キャンペーン中で破格の金額を実施しており、効果を体感できなかった場合は全額返金保証でレッスンをご提供しています。お近くの店舗にお気軽にご連絡ください。

※ありがたいことに沢山のご予約を頂いております。レッスン枠には限りがございますので、興味があればお早めにご予約ください。