ピラティスを実践する有名モデル・タレント・女優２２選！驚きの効果も徹底解説

ピラティスとは？

まず、ピラティスがどんなものか簡単にご紹介します。

ピラティスは、１９２０年代にジョセフ・ヒューベルト・ピラティス（男性）によって考案されたエクササイズメソッドで、主に体幹（コア）を中心に全身の適切な動かし方を強化することを目的としています。これにより、姿勢改善やボディラインの引き締め、柔軟性向上など、体全体のバランスを整える効果があり、現在、ピラティスは世界中で愛され、日本でも第三次ピラティスブームと言われる時代が到来しています。

ピラティスは、ヨガとも似ている部分がありますが、より集中して筋肉を意識的に使う動きが特徴です。ピラティスとヨガとの違いは以前に徹底解説しているので、以下をご参照ください。

▶︎ピラティス vs ヨガはどっちが効果的？違いを専門家が徹底解説！

 

モデル・タレント・女優を魅了するピラティスの効果とは？

ピラティスは、ただ体を動かすだけではなく、身体と心にさまざまな効果をもたらします。以下は、その具体的な効果です。

姿勢・歪み改善

ピラティスは体幹（姿勢保持に重要なインナーマッスル）を鍛えることで、適切で自然な良い姿勢を取り戻す効果があります。ハードスケジュールな仕事の負担、日常生活での姿勢の悪さが原因で生じる肩こりや腰痛も、ピラティスを続けることで改善されることが非常に多いです。

また、エクササイズの多くは、全身の筋バランスや左右非対称性の改善に効果的なものばかりであり、歪みによる不調や見た目（スタイル不良）などの問題の解消にも直結します。

美しい姿勢は、モデルやタレントたちがステージやカメラの前で輝くための大切なポイントでもあります。

 

ボディラインの引き締め

ピラティスは筋肉を均等に鍛えるため、全身のバランスが良くなり、無駄な脂肪が落ちて引き締まったボディラインを手に入れられます。特に腹筋や背筋、脚のラインが整うため、モデルのような美しいプロポーションを目指す人に最適です。

なお、今回はあまり詳細に触れませんが、ピラティスはインナーマッスルをメインに使う運動であるため、普段無駄についてしまっている外側のアウターマッスルが減ることでよりスタイルが良くなります。具体的な身体の変化は、当店に通われているお客さんみなさんに全員共通で以下のような経過反応があります。

・どんどん身長が高くなり身体が薄くなっていく

・背筋が伸びてデコルテが出現し、胸が上に上がって二の腕が細くなる

・前太ももや外腿の無駄な筋肉がなくなり、ヒップライン下端が上に上がり脚が長くなる（太ももと脛の捩れたO脚改善もこれにさらに影響）

・女性の場合は、胸−ウエスト−お尻の強弱ができ別人のように魅力的なラインができる

・男性の場合は、骨盤幅が狭く肩幅が広いので逆三角形の男性らしい筋肉質のようなフォルムができる（筋肉量が変わらなくても見た目上そのようになるため、筋肉をつけすぎたくない方にもおすすめ：強度を上げれば筋肉をつけることも容易に可能）

 

スタイル維持

多くのモデルやタレントが、ピラティスを定期的に行うことで日常的に体型をキープしています。ピラティスは全身の筋肉を効率よく使うため、無理なく続けられるエクササイズであり、体重管理にも役立ちます。

 

睡眠の改善

ピラティスには、自律神経系を整えるリラクゼーション効果もあり、睡眠の質を向上させる効果が期待できます。深い呼吸や集中を意識することで、心がリラックスし、快適な睡眠を得やすくなります。

 

ストレス解消とマインドフルネス

現代の忙しい生活では、心身のリフレッシュが重要です。ピラティスは、集中力を高め、ストレスを解消する効果もあります。心と体がつながる感覚を大切にし、マインドフルネスを実現する手段としても優れています。

 

美容効果

ピラティスは、血行促進や代謝の向上にも寄与するため、肌の調子が良くなり、美容効果も期待できます。美しい体型とともに、健康的で輝く肌を手に入れられるのは、まさにピラティスのメリットです。

 

今回はモデルやタレント、女優に共通する効果のみをまとめていますが、ピラティスの全般的な効果について詳細に知りたい場合は以下をご覧ください。

▶︎【専門家監修】ピラティスの呼吸全て！初心者〜ベテランの基本ガイド

▶︎ 体幹を鍛えて姿勢改善！マシンピラティスの魅力と効果を徹底解説

▶︎ ピラティスの効果と体型変化！体が変わるメカニズム

▶︎ ピラティスで痩せる？専門家が教えるダイエット効果の真実

 

ピラティスを実践している有名モデル・女優・タレント

以下に、これまでピラティスを取り入れていることが確認された、有名モデルや女優、タレントの方々を掲載します。

中村アン

ファッションモデル、タレント。Instagramでピラティスをしている動画を公開。

https://www.instagram.com/p/BpDvp17gOqB/?igsh=dmt3MjBhcG9oY2xw

 

マギー

ファッションモデル、タレント、YouTuber、実業家。Instagramで定期的にピラティスをしている様子を公開。

https://www.instagram.com/p/CsPu0DEvBUV/?igsh=dGx4ODdrY2Q5NWc5

 

押切 萌

ファッションモデル、タレント、小説家。Instagramで長年ピラティスをしている様子を公開。

https://www.instagram.com/p/CefVPhwL1n1/?igsh=MTM0OXkzNHJyMmFldw==

 

トリンドル玲奈

ファッションモデル、タレント、女優。 オーストリア・ウィーン出身、慶應義塾大学環境情報学部卒業。プラチナムプロダクション所属。『with』専属モデル。定期的にピラティスでメンテナンスしているとのことです。

https://www.instagram.com/p/CqDDCZqypxl/?igsh=MTF0MXZ4bmliODE2OQ==

 

ローラ

ファッションモデル、バラエティタレント、歌手。Instagramでピラティスを行っている様子を公開。

https://www.instagram.com/p/CTvM2gcBh9k/?igsh=b3ZqcWU3ZWx1Z3Z0

 

ミランダ・カー

オーストラリア出身の女性ファッションモデル、実業家。 下着ブランド「ビクトリアズ・シークレット」の特別広告塔にあたる“エンジェル”の一員としての活動が最も著名。

https://www.instagram.com/p/BrBZSLFB-am/?igsh=cWh1YXRvZTV5d292

 

谷まりあ

ファッションモデル、タレント。Instagramでピラティスを行っている様子を公開。

https://www.instagram.com/p/CRBeMnRr5fZ/?igsh=MTBpYXQ3MnZ6ZnA1ag==

 

長谷川 潤

女性ファッションモデル、タレント。Instagramでピラティスを行っている様子を公開。

https://www.instagram.com/p/BxM-YJzA-v4/?igsh=aHJ3ZGIwNGV3eW8w

 

道端アンジェリカ

ファッションモデル。インストラクター資格も保有されておられ、Instagramでもよくピラティスの投稿をされています。

https://www.instagram.com/p/CEaLCRJHsbR/?igsh=MTEwOHgxNzB0dGdpcw==

 

木下 優樹菜

タレント、元ファッションモデル、YouTuber、TikToker。Instagramでピラティスしている様子を公開。

https://www.instagram.com/p/C18rTklygvb/?igsh=NWl5eGR1bTh2MTV2

 

優希 まおみ

マルチタレント。ピラティスインストラクターとしても活躍。MAOBICSを開発し書籍「MAOBICS 背骨から身体を変えるおうちピラティス」や「忙しいなら、ピラティス以外ぜんぶやめていい」も出版。

https://www.instagram.com/p/CmyEMPGvSBN/?igsh=bzczdWtxcWhuaHBz

 

大政 絢

女優・ファッションモデル。５年以上前からピラティスをされており、Instagramでピラティスの様子を公開しています 。

https://www.instagram.com/p/C3cpSskLeVf/?igsh=MTUyZDRudDI5ZHA4aA==

 

広瀬 すず

女優、ファッションモデル。情熱大陸でピラティスをしている放送が話題になった。

https://m.facebook.com/tamapilates/videos/情熱大陸俳優広瀬すず次の役に向けてマシンピラティスで身体を変えていく姿がoaされましたこのご縁タイミングに感謝ですpilatesは体を変える運動役のためでもそう/303682918268650/

 

紗栄子

タレント、実業家、モデル、牧場経営者、元女優。YouTubeでも実際にピラティスを紹介。

 

 

長谷川 京子

女優、ファッションモデル。ピラティスをしている様子をInstagramで公開。

https://www.instagram.com/p/C2uRpSevjcM/?igsh=MTJoaHpyeTE4amppcw==

 

米倉 涼子

女優・ファッションモデル。長年にわたってピラティスを実践されインストラクター資格まで保有。米倉涼子さんのボディ論として「求めているのは見た目の美しさではなく動ける体」と取材記事で語られている。

https://gendai.media/articles/-/66435?page=3

 

ソ・ユジン

韓国の女優。Instagramでピラティスを行っている様子を公開。

https://www.instagram.com/p/CG6OdwmjV_i/?igsh=MXJuYzU2dGFmbGl2Mw==

 

シンセ・ギョン

韓国の女優。Instagramでピラティスを行っている様子を公開。

https://www.instagram.com/p/BR6uYVrF0Jh/?igsh=MXhjZG1zcTk4aDhibQ==

 

草刈 民代

女優・元バレリーナ。バレエとピラティスの融合した草刈メソッドのDVD＆Bookも発売されている。

https://review.rakuten.co.jp/item/1/213310_13692355/1.1/

 

渡辺 満里奈

タレント、女性アイドルグループ『おニャン子クラブ』の元メンバー。ピラティスに関する書籍「ピラティス道」も執筆 。

https://www.instagram.com/p/B8Ob1I3BjMx/?igsh=bDl0OG0yZ28wcWRt

 

石田 ゆり子

女優。Instagramで長年ピラティスを行っていることを公開。

https://www.instagram.com/p/By-DlQmhMpD/?igsh=dmdmcWtpdncyZjcx

 

佐野 ひな子

グラビアアイドル、女優、競技麻雀のプロ士。YouTubeにもピラティス動画を掲載。

https://www.instagram.com/p/CeLZNgVhwoU/?igsh=MWwzNGNnbm12bDI0Yw==

 

まとめ

ピラティスは、スタイル改善や姿勢改善、ストレス解消、睡眠の質向上など、さまざまな効果を持つエクササイズです。

多くの有名モデルや女優、タレントの方々たちが取り入れているように、定期的にピラティスを続けることで内面から美しさを引き出し、心身ともに健康で輝く自分を目指すことができます。

あなたもピラティスを始めて、理想的なスタイルと健康的な生活を手に入れてみませんか？

 

 

なお、ピラティススタジオDEPでは、現在、初回体験キャンペーン中で破格の金額を実施しており、効果を体感できなかった場合は全額返金保証でレッスンをご提供しています。お近くの店舗にお気軽にご連絡ください。

※ありがたいことに沢山のご予約を頂いております。レッスン枠には限りがございますので、興味があればお早めにご予約ください。