【2024年最新】マシンピラティス料金相場と人気スタジオおすすめランキング

まず、ピラティスの料金相場とおすすめの人気店ランキングをご覧いただく前に、ピラティスについてあまり詳しく知らない方のために、ピラティスの基礎知識とスタジオ選びのポイントについて簡単に解説します。詳しい方は、飛ばしてランキングをご覧ください。

 

ピラティスとは？

ピラティスは、ジョセフ・ヒューベルト・ピラティス氏（男性）が２０世紀初頭に開発したエクササイズ 方法です。

主に体幹のコアマッスルを中心とした筋肉を強化し、柔軟性を高め、正しい身体の使い方を学ぶことで、身体全体のバランスを整えるメソッドです。

 

ピラティスは、マット上で行うマットピラティスと、専用のマシンを使用するマシンピラティスの２種類に大別されます。

マットピラティスは自重をコントロールしながら行わなければならないため、初心者には難しい反面、場所を選ばずどこでも行えるメリットがあります。

一方、マシンピラティスはバネなどによる負荷調整と運動方向の誘導などがある特性上、適切な動きを獲得していない初心者でも、マットピラティスよりも正確に、効果的にエクササイズを行えるメリットがあります。より詳細に知りたい方は、以下の徹底解説をご覧ください。

▶︎体幹を鍛えて姿勢改善！マシンピラティスの魅力と効果を徹底解説【専門家監修】

▶︎【専門家監修】マシンピラティスの全て！特徴と効果を徹底解説！

 

ピラティスの魅力とは？

ピラティスは、メディアで芸能人やモデルの方、スポーツ選手なども活用していることをよく見るようになりましたが、以下にその効果をご紹介します。

 

体幹の強化

ピラティスは、主にインナーマッスル（体幹深層や関節を安定させて姿勢保持に関わる筋肉群）を鍛えることで、姿勢改善やケガの予防、日常生活やスポーツ中のパフォーマンスの向上が行えます。

 

姿勢改善

ピラティスは正しい身体の使い方を学習しつつ、全身の筋バランスを改善します。結果として、猫背や巻き肩、反り腰、O脚などの身体の歪みが改善し、姿勢が良くなり二次的に生じている肩こりや腰痛なども軽減します。

 

柔軟性の向上

ピラティスは、自身のコントロールできる範囲で関節を動かしながら筋肉をストレッチするため、安全に関節の可動域を増やし、パフォーマンスを下げずに柔軟性を高めることができます。

単純な静的ストレッチやヨガなどでよく問題視される、柔軟性だけが向上してパフォーマンスが落ちることや、関節が不安定になって痛みなどの不調が増えるなどの問題も起こりにくいです。

 

リラクゼーション効果

深い呼吸法と適度な負荷量による運動で、身体的な緊張が緩和され、ストレスや不安の軽減、メンタルヘルスの向上や、睡眠の質向上、慢性疲労の緩和、身体や脳機能のパフォーマンスアップなど、様々な恩恵が得られます。

呼吸による身体への効果は多岐にわたります。以下の２つの記事を読めば呼吸についての基礎知識は全て網羅でき、ヨガやピラティスの呼吸の違いなどについても理解できます。

▶︎【専門家監修】ピラティスの呼吸全て！初心者〜ベテランの基本ガイド

▶︎ピラティス vs ヨガはどっちが効果的？違いを専門家が徹底解説！

 

幅広い年齢層の方が行える

ピラティスは、元々戦時中の負傷兵に対して寝た状態でもリハビリが行えるように作られているものなので、老若男女、幅広く行える良さがあります。マシンピラティスがその代表格であり、マシンピラティスはリハビリテーションに向いていることから医師をはじめとする各界の専門家に注目されています。

 

身体の不調が起こりにくくなる

姿勢の歪みや不良動作などが原因で起こる痛みや不調改善はもちろん、近年ではピラティスを継続的に行うことでメンタルヘルスやストレス緩和効果なども注目されています。

 

長期的にみたダイエット効果が魅力的

ピラティスは短期のダイエットには向きませんが、基礎代謝を上げるために重要な姿勢保持や動作時に働くインナーマッスルを鍛え、継続して行うことで徐々に痩せていくことが多く、リバウンドしにくい体を作れるので長期目線のダイエットにはとても効果的です。

ダイエット効果については、以下の記事で徹底的に解説していますのでぜひご覧ください。

▶︎ピラティスで痩せる？専門家が教えるダイエット効果の真実

▶︎【専門家監修】ピラティスの効果と体型変化！体が変わるメカニズム

 

ピラティススタジオの選び方

現在は、沢山のピラティススタジオが存在するため、これから初めてピラティスをする方にとっては「どのような視点でスタジオを選べばいいのか？」とても悩むと思います。

おすすめのスタジオを紹介しますが、スタジオ選びの重要なポイントを知っておいた方が、素敵なスタジオに出会える確率が格段に上がるので、参考にしてみてください。

 

アクセスの良さ

ご自分のライフスタイルに合わせて、通いやすい場所にあるスタジオを選ぶと継続しやすくなります。最寄り駅からのアクセスのしやすさや、車社会の田舎では駐車場の有無も重要なチェックポイントです。

 

インストラクターの質

ピラティスの流行りに乗じてピラティスの資格発行団体もかなり増えてきています。ひどいものでは通信講座やオンラインのみで実地の実技講習もなく資格を発行してしまうようなものもありますが、実地研修がある団体でも微妙なものも多く、本当にピンキリです。

インストラクターの質を見る際には、最低でも以下の点を踏まえておきましょう。

 

【イントラ選別のチェックポイント！】

・企業の教育研修はしっかりと行われているか？（大手企業は比較的しっかりしているが個人の業務委託などは教育がイントラ任せでほぼ行っていないに等しいスタジオも多い）

・信頼できる団体で資格を持っているのか？（資格更新制度がない団体は取得後にインストラクターのレベルがどんどん落ちていくのでおすすめしない）

・インストラクター資格だけではなく、最低限の医学・解剖学知識を持った専門的な指導者であるのか？

・現場経験が豊富か？

・指導方法が自身と合うか？（口コミである程度わかるが初回体験を受けなければわからない）

 

インストラクターの質は、レッスンで得られる結果に大きく影響します。特に初心者の場合は、丁寧に指導してくれるインストラクターがいるスタジオを選ぶと安心です。

なお、ピラティススタジオDEPは、業界で最も人材採用基準が厳しいと言われている企業です。医療系国家資格の理学・作業療法士の資格保有者しか採用しない前提があり、その中から一定期間の臨床経験がある人のみを採用します。さらに、業界でも定評があるPHI Pilates Japanの資格取得が絶対条件であり、入社前研修や継続的に全国すべてのスタッフのスキルを向上して均一化できるように社内研修を徹底しています。

スタジオによって、このような採用基準や教育方法は顕著に違うので、ご自身が信頼できると思うところを選びましょう。

 

スタジオの雰囲気

スタジオの雰囲気はモチベーションを左右する重要な要素です。

リラックスできる空間か？気分が上がるおしゃれな空間か？清潔感があるか？設備が充実しているか？人によって好みがあると思いますが、ホームページやSNSである程度確認し、実際に体験レッスンに行って選ぶと良いでしょう。

また、多くのスタジオでは、アフターサポートがなくレッスン時間以外は個別相談ができませんが、DEPのようにインストラクターが起きていれば２４時間個別相談の対応を行なっているスタジオも稀にあります。これについては、業務時間外にインストラクターが常時窓口で丁寧に対応しないとできないことであるため、 やっている方が逆に珍しいです。DEPのようなスタジオを選ぶというよりは『あれば相当ラッキー』 だと考えられるレベルです。

 

体験レッスンの有無

スタジオ選びは慎重に行った方が良いですが、ずっと悩んでいて行かないより、気になっているなら今すぐ行ってみるのが一番良いです。

人の身体は２０代以降は年々老化しており、何もしなければ毎日どんどん悪くなります。もし不調があれば、既に身体にはかなりの負担がかかっているということであり、スタイルが悪いのも放っておけばおくほど良い状態に改善するのは難しくなります。

プロがスタジオを選ぶにしても、最終的には実際に行ってみないと良いかどうかの詳細はわからないところもあるので、初回体験レッスンの割引などで手頃な価格であれば迷わず行ってみるのが良いでしょう。

 

一度受けるだけでも、上記に述べたインストラクターの質や、スタジオの雰囲気は感覚的に自分に合っているかどうかがわかるため、スタジオ選びで失敗しにくいです。

初回体験価格の相場は以下の通りです。

 

パーソナルレッスン　３０００円〜５０００円程度

グループレッスン　１０００円〜３０００円程度

 

ピラティス初心者は、グループレッスンよりもパーソナルレッスンで自身の特徴や適切な動かし方を覚えてある程度身体が整ってきてからグループレッスンを受けた方が安全で効果的です。

体験レッスンの金額はグループでもパーソナルでもあまり変わらないので、まずはサクッとパーソナルレッスンの体験を受けてみると良いでしょう。

 

返金保証

これは非常に珍しく企業努力の塊とも言えるレベルですが、当店のように初回体験が全額返金保証をしているスタジオも稀にあります。

顧客側からすればこれは嬉しいことですが、スタジオはインストラクターを雇用しているので、レッスンは無料で行えるわけではなく、人件費がかかります。また、初回体験の枠を取ると既存のお客様のレッスン枠は埋めてしまうことになるので、全額返金を行うと利益が大幅に低下してしまいます。

よって、全額返金を行なっているということは、『ご満足いただかなければお金をいただくに値す るサービスが提供できなかったスタジオ側の非を認めて返金という行動で示す』という誠実な想いや、『ご満足いただけるようなサービスを絶対に提供する自信がある』という実績の表れかと思います。

 

レッスン受講に全額返金保証までついていれば損をする可能性は低いので、いかない理由はないでしょう。

 

自主ケアや生活指導

ピラティスやヨガは「レッスンを受けるマットの６０分がその他の２３時間を表す」というほど、レッスンを受ける時間よりもレッスンを受ける以外の時間がとても重要です。

 

例えば、太ってしまっている人は、レッスンと同じ１時間を毎日動けないから太ってしまうのではなく、根本的にそれ以外の時間が全く動く習慣がなかったり、食事管理ができていないから太っています。

また、わかりやすい例をもう一つ挙げると、姿勢が悪い人は、生まれた時から元々骨が変形してしまうような病気の人は限りなく少なく、基本的にはその人の普段の生活習慣が影響して姿勢が悪くなっています。

具体的な例としては、普段から反り腰でぽっこりお腹になっている人は、普段から家事などをする際にお腹を前に出して物に寄りかかったような姿勢をとっていたり、上半身と下半身が左右にズレたような姿勢の人は、普段から座っている時に片側の肘ばかりに体重をかけたり、脚を組んでいたりして上半身と下半身がズレるような姿勢をとっているといったような習慣があることがほぼ１００%です。

 

姿勢は、その人の習慣が根本的に作っていることが多いため、習慣自体を直したり、習慣的に悪くなってしまうものを自分でケアする方法を習得すれば、スタジオに行かない時間も簡単に修正できます。

 

以上のことから、身体の癖を分析し、自身の悪い癖を修正するような生活指導、悪くなってしまった時にそれを自身で治すための自主ケアを自身で実践できる知識と技術を習得することは、スタジオに通うことよりも価値があり、レッスン中にこの指導を行なってくれるようなスタジオがあればとても良いです。

 

当店では、理学療法士と作業療法士しか採用していませんが、療法士は元々そのような生活の質の向上や、向上するために必要な環境調整、指導を最重要視して指導する職種であるため、「一回のピラティスのレッスンで変化を出すのは当たり前でその後の生活を変えるような時間を 提供する」という点に特にこだわったご指導をさせていただいています。詳細は以下をご覧ください。

▶︎理学療法士・作業療法士の専門ピラティススタジオ？！DEPの全てを徹底解説〜サービス特徴と他社比較まで〜

 

安全面の確保

当店のような元々病院で働いていた医療従事者のいる店舗では、体調確認や緊急時対応のために血圧計や聴診器が常備してあります。リスク管理や緊急時の安全確保まで予め考えらえているスタジオがより良いでしょう。

このような安全面についてはなかなか調べることは困難ですが、医療従事者であったスタッフが在籍する店舗は比較的安心できることが多いです。

 

口コミ評価

Googleの口コミ評価も参考になります。口コミ評価を見る際は、最低限以下をチェックしておきましょう。

 

ある程度の口コミが掲載されているか？

少なすぎると偏りがある可能性が高いため、ある程度の件数があると良いです。

 

コメントなしの評価ばかり入っていないか？

ピラティススタジオの限定の話ではなく、一般的によくある例ですが、コメントのない星評価だけの場合は第三者関与があることがあります。

例えば、コメントがなく満点の星評価しかない場合は、実顧客以外の第三者が高い評価を意図的に行っていたり、逆に最低レベルの評価が入っている場合でも競合や敵対視する人が評価を下げようとして低評価のみを入れることもあります。

そのような場合は参考にならないので、星評価を見るより内容を見ると良いです。

 

きちんと返信されているか？

顧客が記載した内容に対して、きちんと返信がされていない場合、接客対応もよくない場合が多いです。

 

悪い評価の内容や対応はどうか？

良い評価や良い内容ばかりではなく、悪い評価も重要です。店舗サービスと顧客の求めるものがずれて悪い評価が入ることとは一般的によくあることであるため、悪い評価に記載されている内容が自分にとって気になることかどうか、問題がないことなのかを確認することが最も重要です。

また、悪い評価や口コミに対して、きちんと丁寧に理由を記載して返信されていたり、改善されたことを報告しているお店は比較的信頼できます。

思わぬ点で互いにサービス提供のズレが生まれて評価が下がったりクレームになることは店舗サービスでは必ずありますが、サービス提供のズレによる悪い評価に対して真摯に向かって改善している店舗は良い店舗、良いサービス品質になりやすいです。

なお、店舗には既存のお客さんもたくさんおられると思うので、それらの方々の利用しやすさはクレームをすべて鵜呑みにして改善すれば良いというわけではありません。よって、全て言われたことを改善するのが良いとも限らないですが、改善できない点についても記載していればお一人お一人のお客さんのご意見を大事に考えている店舗と言えるでしょう。

 

レッスン方式と料金

ピラティスの料金は、通うスタジオや受けるレッスンの形式によって異なります。

具体的には、３つの選択肢があり、グループレッスン（集団）、パーソナルレッスン（個別）、オンラインレッスン（両者の遠隔画面越し）です。

費用をなるべく抑えたい方はオンラインやグループレッスンを選択するのが良いですが、これまで解説した「初心者は実店舗のパーソナルレッスンで個別に身体を分析してもらって、自身のペースで合う内容を行ってもらった方が安全で効果的」というポイントはしっかり抑えて考える必要があります。

理想的な受講方法は以下の流れです。

 

①パーソナルレッスンで身体特徴とリスクを理解し、正しい動かし方を学ぶ

②自身の体がある程度、インストラクターの口頭誘導のみでコントロールできるようになってきたらオンラインやグループレッスンに移行する

③日常的には自身一人でケアを行い、①と②のレッスンを自身に合ったタイミングで受ける（身体状態は老化や環境変化により変わることが多いため、健康診断のように定期的に専門家に見てもらっておいた方が良く、現状のケア方法が適切かどうかを再確認したり、さらにレベルの高い良質なケアができるようになるために受講すると最も良い）

 

また、レッスンの受講は、通常は入会金や年会費が数万円程度かかることが多いため、それらの金額や途中退会での違約金などの費用が許容範囲のスタジオを選ぶと良いです。レッスン一回あたりの相場は以下をご参照ください。

 

オンラインレッスン

グループ　５００円〜３０００円

パーソナル　５０００〜１００００円

 

自宅で気軽に受けられるため、忙しい方や通うことが難しい方に人気です。アーカイブで過去の ものも視聴できたり、リアルタイムでインストラクターに質問できるクラスもあります。画面上で動きを修正してくれるクラスもありますが、画面越しのため細かな修正は直接インストラクターが手で誘導できるグループレッスンやプライベートレッスンに劣る場合が多いです。 この点については、インストラクターの質にかなりの影響を受けるため、ある程度ピラティスに慣れていない初心者の方には判断が難しいです。

 

グループレッスン

３０００円〜５０００円

 

数名〜十数名が一緒にレッスンを受けます。みんなで一斉に行うレッスンの雰囲気を楽しんだり、レッスン前後で他者と交流ができる環境で通えるため、モチベーションを維持されやすいという方も多いです。一方、他者と一緒であることがストレスである方、インストラクター以外の他者と交流が避けられない方にとってはデメリットになることもあります。

また、グループレッスンは一対一で自分のためのレッスンを行うわけではなく、参加している全員に対して「それなりに効果のある内容を行うというレッスン特性」があるので、正しい身体の使い方がまだわかりにくいピラティス初心者の方には向きません。

ただし、この点に関するデメリットも多少は緩和可能であり、初級〜上級などの難易度別に分けられているクラス、美脚や猫背、ウエストなど特定の部位にフォーカスを当てているクラスを設けているグループレッスンがあるスタジオを選ぶと良いでしょう。

 

パーソナルレッスン

８０００円〜１５０００円

 

インストラクターが一対一で指導してくれます。個別のニーズやその日の体調、トレーニング経過に合わせたプログラムが組ま れるため、最も安全で効果的にトレーニングができ、これらの３つの中で最短で結果を出せます。

DEPでも、最初は他社のグループレッスンで参加されていて、結局正しい身体の使い方がわからず当店に来店されるという方もよくいらっしゃいます。

パーソナルレッスンは一見すると料金が高いように見えますが、トータルで見るとお得なることも多い印象です。いくら安いといっても、ピラティスを受ける理由であるお悩みが解消されなければいつまでも通い続ければ良いかわからないですし、時間も無駄になってしまったり、怪我をする確率も上がるかもしれません。

以上より、専門家目線で考えると、初心者の方はパーソナルレッスンから受講されると効率的にピラティスの恩恵を受けられると思います。

 

おすすめマシンピラティススタジオ人気ランキング

写真引用＞ピラティススタジオDEP

 

それでは、人気のマシンピラティススタジオをランキング形式でご紹介します。

順位付けは主観ではなく、２０２４年８月末段階での各スタジオ出店全店のGoogle口コミ総数を確認し、Google口コミの平均点で上位のスタジオから掲載しています（選出した店舗はすべて２０２４年発売スポーツウェルネスのトレンドメディアNEXTのピラティス最新トレンド特集の店舗数上位８位の企業に含まれていることも確認済み）。

パーソナルレッスンのスタジオとグループレッスン主体のスタジオが混在している点は、単純に比較することは難しいですが、これまでのスタジオ選びポイントを踏まえてご参考になれば幸いです。

 

第１位 Pilates Studio DEP

 

Google口コミ平均４.９２　総口コミ件数 １６３３件

・インストラクター資格：理学療法士、PHI Pilates 資格保有、栄養コンシェルジュ在籍
・メインレッスン形式：マシンパーソナルレッスン
・初回体験：２９８０円　９０〜１２０分
・全額返金保証：あり
・単発スポットレッスン価格：９９００円　６０分
・回数券制：なし
・月額会員制：あり
・年会費・入会金：なし
・会員価格：１回あたり６９８０円〜７５００円
・駐車場：なし
・その他：ウォーターサーバーあり水やコーヒー無料サービスあり、更衣室あり、各種アメニティあり、子連れ可能

 

第２位 pilates K

 

Google口コミ平均 ４.７８　総口コミ件数 ３３２７件

・インストラクター資格：掲載なく不明
・メインレッスン形式：マシングループレッスン
・初回体験：６０分２０００円
・全額返金保証：なし
・単発スポットレッスン価格：６０分３８５０円
・回数券制：なし
・月額会員制：あり
・年会費・入会金：入会金５５００円、登録費５５００円、施設利用料２５３０円、施設維持費８２５円/月
・月額価格：１１２２０円〜１５０７０円
・駐車場：なし
・その他：ミネラルウォーター１３０円、レンタルウェア上下各３００円

 

第３位 CLUB PILATES

 

Google口コミ平均４.５７総口コミ件数 ３０９６件

・インストラクター資格：詳細記載なく不明
・メインレッスン形式：マシングループレッスン
・初回体験：３０分無料
・全額返金保証：なし
・単発スポットレッスン価格：なし
・回数券制：なし
・月額会員制：あり
・年会費・入会金：５５００円
・会員価格：月４回コース１３０９０円〜月８回コース２４０９０円、通い放題コース３７２９０円
・駐車場：なし
・その他：ウォーターサーバーあり、キャンペーンを利用し入会した場合はレッスン開始月より３ヶ月間は契約必須（３ ヶ月以内の退会は早期退会料が発生するとのこと)

 

第４位 Zen Place Pilates

 

Google口コミ平均４.３９　総口コミ件数 ６５２件

・インストラクター資格：BASI pilates資格保有
・メインレッスン形式：マシングループレッスン
・初回体験：マットグループ３３００円、マシングループ５０００円、マシンパーソナル８２５０〜円
・全額返金保証：なし
・単発スポットレッスン価格：なし（※情報掲載なし）
・回数券制：なし
・月額会員制：あり
・年会費・入会金：入会金２２０００〜３３０００円、年会費無料
・月額会員価格：マットグループレッスン月４回９６２５円〜、リフォーマーグループ月４回１５４００円〜円、パーソナル月４回３２５６０円〜３７４００円
・駐車場：なし
・その他：グループレッスンでは他店利用可

 

まとめ

ピラティスは、初心者から上級者まで幅広い人々に対応できる素晴らしいエクササイズです。

全国には魅力的なピラティススタジオが多数ありますが、自分に合ったスタジオを見つけるためには、インストラクターの質や設備の充実度、レッスンスケジュール、スタジオの雰囲気、料金、アフターサポートなどあらゆる面を考慮することが大切です。

あなたに合うかどうかは、最終的に受けてみないとわからないので、まずは体験レッスンに参加して自分にぴったりのスタジオを見つけてみましょう。

 

なお、当店の場合は、マシンピラティスでパーソナル、かつ国家資格保有の臨床経験豊富なインストラクターしかレッスンを行わないにも関わらず、非常にお得な金額でレッスンを受講することができます。

全店舗初回体験キャンペーンを行っており、効果を体感できなければ全額返金保証まで付いていますので、興味があればお気軽に受けてみてください。

 

※スタジオ利用者数には限りがございます。気になる方はお早めにご予約ください。